今回の年末年始のお休みは、風邪でダウン。。。 まだ本調子でないお陰で、かなり寝て過ごしてます ただ、これが、お肌にはとっても良かったみたい お肌つやつや（自分調べ）なんです(^o^) なんと言っても、私はふだんから”超”がつくほどの不眠症。 くたくた…

明けましておめでとうございます！！ 年が明けると、今年も新たな気持ちで頑張ろう！ と思えますよね(^o^) 思い立ったが吉日！ この、不摂生に陥りがちな年末年始にこそ、、 心身の健康と美BODYに向けて、体を動かしませんか？ 私は、たまにヨガ教室にも通…

なかなか痩せない(T-T) 食事をすっごく減らしてるのに！ 甘いものなんてずっと我慢してるのに！ そんな人に足りない栄養素は、食物繊維かも。 体から不要な毒素を排出してこそ、必要な栄養素を吸収することができるんですよ 必要な栄養素がちゃんととれてこ…

歴代２台目の美顔スチーマー やっぱり私は、Panasonicです。 １台目は、これよりも機能がついていて、温スチームと冷ミストが出るタイプ。 この2つが、張りUPやつやUPに合わせたそれぞれの時間差で出るコースつきのタイプでした。 使いすぎて壊れてしまった…

やっぱり、すごくいい！ アトピーラボと共同開発されてるだけある！ １袋目がもうなくなりかけたので、早速２袋目を発注。 しつこいですが、にがりのはなし(^_^;) 1回の使用量は、お風呂に↓付属のスプーンに1杯。 これで十分効果あります。 コスパ最高(^o^) …

そろそろ、暖房をつけ始めた方も多いのではないでしょうか？そうなると、一層空気が乾燥します。 職場によっては、ちゃんと湿度対策までされているところと、全くされていないところと、かなりの差があると思います。 可能な限り、自己対策しましょう❗❗ 自宅…

昨日、ルイボスティーのことを書いたので、体にいいハーブティーについてもう一つ。 ビタミンCの爆弾 ローズヒップティー です。 シミ対策や美白にビタミンCが必要なのはご存じの通りですね！ ローズヒップは、このビタミンCがたーっぷり含まれています。 た…

朝起きて紅茶を飲んだあと、仕事中にコーヒーを何度もおかわりしてしまいます。 仕事中のイライラやけだるさを乗り切る為、仕方ないのですが。。 乾燥肌が酷い原因の一つに水分不足があります。 水分を摂っていても、カフェインを含むコーヒーや紅茶ばかり飲…

１１月に入って、急激に寒い日が増え、 あっという間に、、、 お肌がガサガサになりました。 エプソムソルトを再開しようと思っていましたが、 ふと改めて にがり も気になり。 エプソムソルトよりかなり安かったので、 今回はにがりにしてみました。 もとも…

肌老化の１番の原因は、紫外線と言われています。 高い効果の化粧品を買う前に、毎日日焼け止めを欠かさないことが重要です。 私は、アトピー悪化で数年間マスク生活をしていました。 化粧品NG、もちろん日焼け止めも塗れませ んでした。 代わりにマスクをし…

日頃、慢性的な不調に悩まされている方、多いのではないでしょうか？ 性格的に、落ち込みやすい人や真面目で頑張り屋な人は、何かと体の不調に陥りやすいです。 何かあったら自分を責めたり、先のことまでくよくよ不安になったり。 脳がストレスを感じると、…

朝晩は急に肌寒く、乾燥する季節になりました。 冷え性で乾燥肌の私には、また辛い季節です。 少しでも症状を安定させたいので、お肌の為に飲んでいるものは、やはり ・セラミド ・コラーゲン セラミドは、肌表面のうるおいに効果があり、速効性あります。 k…

ヨガやクリニックでよく流れている音楽。 その多くが、ヒーリングミュージックと言われているものだと思います。 聴いていて心地がいいし、α波とか1/f分ゆらぎとか、なんとなく体に良さそうな音楽があることは皆さんご存じですよね？ その、癒しやリラックス…

シャバアーサナというヨガのポーズをご存じですか？ 屍のポーズです。 響きは怖いですが、体も心もスッキリする、とても気持ちがいいポーズなんですよ。 日常、働きづめの脳を休める方法、 マインドフルネス を行うには、 このシャバアーサナがぴったりです…

とにかくプチプラ！ かといって侮れないすごい品質❗ お財布にも肌にも超優しい洗顔といえば、 COWブランド そうです。 昔ながらの 牛乳石鹸 の 赤箱 です。 顔のアトピーが悪化してから、とにかく石鹸は洗浄力が強すぎるのと、しみて痛いので使ったことはあ…

アトピー肌、敏感肌に必要なのは、セラミド。 この半年くらい使っていい感じなのが、 キュレルシリーズです。 保湿はとっても大事ですが、肌に負担のかかる成分が入っていると、すぐ痒くなったり赤くなったりしてしまいます。 ３年間くらいずっと、病院で処…

毎日同じ姿勢で過ごしていませんか？ 通勤以外ほぼ運動することがない人も多いのでは？年齢と共に体が固くなって、痛みや凝りがなかなか治らなくなってきますよね(-_-;) この場合、痛い部分だけマッサージしてもあまり効果がなかったりします。 痛みの元の原…

一時期、仕事が忙しく、ランチはいつもコンビニや職場周辺のお弁当で済ませているときがありました。 コンビニの食べ物が体に悪いのは分かっていましたから、なるべくお昼になると売りに来る手作り弁当を買って食べていました。 手作り弁当なら、とりあえず…

私は全体的に乾燥肌で、アトピーが酷くなってからは、保湿が大変でした。 かぶれたり痒くなったりしない化粧水を探すのも大変ですし、保湿剤を体全体に塗るのも大変で そんな方は、 オルビスのディフェンセラ がいいかも(^o^) ORBIS(オルビス) ORBIS DEFENCE…

一時期、小麦を止める努力をしていた時期ががありました。 アトピーの炎症やリンパ液が酷く、原因が全く分からなかったから、とりあえず可能性になりそうなことを片っ端からやっていました。 元々炭水化物が大好きで、パンやパスタも大好きでした。 朝はトー…

運動が続かなくなる原因は、外に出るのが面倒になってしまうことや、ジムに通う時間がないことが多いですよね？ 私もこれまで、何度もジムに通ってみたり、家の周りをウォーキングしてみたり、努力はしてみるものの、なかなか続きません。。 ジムは、時間や…

なかなか出来ない、糖質制限。それどころか、炭水化物大好き。。糖質をとらないと力が出ないから、ついつい食べ過ぎてしまいます。 ごはんもしっかり、さらに甘いお菓子やおせんべいなど、糖質は増えるばかりです。。 甘いものだけではなくて、ごはんやパン…

こんばんは。 以前にも 書きました、亜麻仁油。 飲み始めて１年以上が経ちました。 残暑厳しい今、振り替えって感じること。 ・ちょっとしたことでストレスを感じたり落ち込み易かったのに、今はまあ大丈夫と思えることが多くなった。 気持ちが明るくなった…

痩せたいけど、運動や食事制限が辛い方、 手軽にダイエットできる方法 知りたくないですか？痩せるには、代謝をあげることと老廃物を きちんと出すことが重要です。私が使用してどちらにも効果が期待できると 思ったのが、エプソムソルト入浴です。エプソム…

１週間お疲れさまでした。 今日も、節約！時短！健康！をモットーに カフェごはん風にしてみました。 カフェ風といっても、ワンプレートに 盛り付けただけです。。 見た目は相変わらず地味、映えませんが バテないメニューにはなっております(笑) 昆布と生姜…

ストレスが溜まって暴飲暴食してる方、 体も肌も不調になって、さらに ストレス溜まってしまいますよ！ ストレスが、寝ても食べても解消 出来ない方、運動や旅行よりも 簡単にリフレッシュできる方法は、 アロマオイルです。 部屋にアロマオイルを焚きましょ…

間食がやめられない。 揚げ物やスナック菓子が止まらない。。 いくつになっても、習慣で食べてしまう人、 ストレスで食べずにはいられない人。 間食自体は、やめなくて大丈夫。 どうせ食べるなら、 美肌+アンチエイジング の食材 クルミがお勧めです。 ミッ…

こんばんは。 日頃は自炊で節約してますが、 まだ暑いこの時期、残ったそうめんを 使って、超簡単・節約・美肌メニューに してみました。 納豆ゴマぶっかけそうめんです。 付け合わせは、キャベツの塩麹浸け。 夏の定番、後半には飽きてくる そうめんですが…

こんにちは。オメガ３が体に良いと言われて数年経ちました。現在、続けている方がどれくらいいるでしょうか？私はこの１年間、毎日亜麻仁油の摂取を続け、その結果・・・脱乾燥肌❗脱アトピー肌❗元々、アトピー改善の為に、オメガ３がいいからと始めたのです…