食べ過ぎた翌日は、トマトスープとバナナ青汁ジュース。。

なかなか出来ない、糖質制限。
それどころか、炭水化物大好き。。
糖質をとらないと力が出ないから、ついつい食べ過ぎてしまいます。

ごはんもしっかり、さらに甘いお菓子やおせんべいなど、糖質は増えるばかりです。。

甘いものだけではなくて、ごはんやパンなどを食べないと気がすまない人も、完全に<u><b><b>糖質中毒</b>らしいですね。

置き換えるなら、肉や魚等のタンパク質や脂質、野菜やキノコで食物繊維の食べごたえのあるメニューを作る方法なんでしょうが。。

やっぱり糖質好きは、ごはんやパンがないと、食べた気がしない(T-T)

せめて、ドカ食いしてしまった翌日位、一食は頑張ろう。。

・キャベツとキノコの具だくさん

　トマトスープ

・バナナとヨーグルトの青汁ジュース

☆キャベツやキノコの食物繊維で、食べ過ぎた老廃物を排出してもらおう。

☆トマトの抗酸化作用で、体内老化を防ごう。

☆青汁（できればケール）で、食べ過ぎてドロドロになった血液をサラサラにしよう！

☆キャベツとヨーグルトの整腸作用でお腹スッキリ。

晩御飯を軽くすると、消化に費やすエネルギーが抑えられて、体の負担が軽くなり、夜も熟睡できるそうです。

このまま、夜食を食べずに寝たら、翌日はすっきりできるかも。。

食べ過ぎてもリセットする習慣をつけて、無理も挫折もせず、体調を維持できる様に頑張ろう❗❗