ヨガやクリニックでよく流れている音楽。 その多くが、ヒーリングミュージックと言われているものだと思います。 聴いていて心地がいいし、α波とか1/f分ゆらぎとか、なんとなく体に良さそうな音楽があることは皆さんご存じですよね？ その、癒しやリラックス…

シャバアーサナというヨガのポーズをご存じですか？ 屍のポーズです。 響きは怖いですが、体も心もスッキリする、とても気持ちがいいポーズなんですよ。 日常、働きづめの脳を休める方法、 マインドフルネス を行うには、 このシャバアーサナがぴったりです…